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【おすすめ枕】お悩み別・枕の選び方とおすすめ商品をまとめました!

【おすすめ枕】お悩み別・枕の選び方とおすすめ商品をまとめました!

「最近寝付きが悪い…」「睡眠時間は確保しているのに寝不足に感じる」「いびきが出て困っている」

そんな経験はありませんか?もし、これらに少しでも当てはまったら、症状の解決策として枕を変えてみることをおすすめします。今回は、睡眠に悩みを抱える人にぴったりの枕や、安眠できるおすすめの枕を紹介します。

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枕の正しい選び方

枕で寝る女性皆さんは自分の体に合った枕を正しく選んでいますか。体に合わない枕を利用すると寝姿勢が乱れるため、疲れが取れないばかりか逆に肩こりや首の痛みを招くこともあります。そのような事態を避けるためにも、まずは枕選びの正しい知識を身につけましょう。
枕を選ぶ際は、以下の4つのポイントを押さえる必要があります。

  • 枕のサイズ
  • 枕のかたち
  • 枕の高さ
  • 枕の硬さ

これらのポイントを押さえれば、自分にぴったりの枕が手に入るはずです。以下でそれぞれの詳細を述べます。

枕のサイズは合ってる?

今使っている枕のサイズは体に合っていますか。使用中の枕に居心地の悪さを感じたら、まずは枕のサイズを見直してみましょう。一般的に、枕のサイズは以下の5タイプに分類できます。枕選びの参考にしてみましょう。

枕のサイズ 特徴
43×63㎝(標準サイズ) 現在主流のタイプです。日本人の肩幅がちょうど枕の横幅にぴったり収まるサイズで男女ともに使えます。
50×70㎝(ホテルサイズ) 標準サイズよりも少し大きめのサイズで、人間の肩幅より枕の横幅の方が広いタイプです。ホテルなどでよく見かけるタイプで、包まれるような感覚を味わえます。
43×120㎝(二人用サイズ) 横幅が長く、抱き枕としてもおすすめの枕です。一般の敷布団で通常使いをすると枕の両脇がはみ出すので、ベッドで使用するのがおすすめです。
35×55㎝(小サイズ) 標準サイズよりも小さいタイプの枕です。小柄な女性や子供におすすめです。
29×40㎝(ジュニアサイズ) 小サイズよりもさらに小さいサイズの枕です。小さな子供におすすめです。

 

枕のかたちはフィットしてる?

枕のサイズが合っているにもかかわらず、質の高い睡眠が得られないのは枕のかたちが合っていないのかもしれません。枕のかたちは次の7タイプに分類されます。

  • 標準タイプ
  • くぼみタイプ
  • ダブルサイズタイプ
  • ウェーブタイプ
  • ハートタイプ
  • 肩までサポートタイプ
  • 分割タイプ

それぞれの特徴は以下のとおりです。

標準タイプ

ふつうの枕出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

一般的によく目にするタイプの枕です。生地に中材がそのまま入っており、中心部に厚みがあるのが特徴です。中材の素材によって使用感が異なります。

くぼみタイプ

くぼんだ枕出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

中心部にくぼみがあるタイプの枕です。頭にフィットするので安定感が得られます。

ダブルサイズタイプ

長い枕出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

標準タイプの枕の幅を伸ばしたようなかたちをしています。二人で通常使いができるのはもちろん、一人で抱き枕としても使えます。

ウェーブタイプ

ウェーブしている枕出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

波を描いたようなかたちをしており、首元をサポートするのにぴったりな枕です。高さのある方を手前にして使います。よく寝違えて首を痛める人におすすめです。

ハートタイプ

こんな枕もあるよ出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

ハートのようなかたちをした枕です。首元に当たる位置のボリュームが抑えられているので、首元に違和感なく使えます。

肩までサポートタイプ

すごい形の枕出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

その名のとおり、肩も乗せられるタイプで、頭と肩をサポートしてくれる枕です。肩や首にかかる負担を減らしてくれるのが特徴で、抱き枕にもよく見られるかたちです。

分割タイプ

枕ですよ!出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm#step1_top

枕の中身が分割されているタイプです。枕の高さや中身の素材がユニットごとで異なり、寝返りがしやすいように設計されています。

枕の高さは合ってる?

枕の高さは高すぎたり低すぎたりしていませんか。自分に合った高さの枕を選ばないと、寝姿勢が乱れて肩こりや頭痛、首筋の痛みを招きます。

では、枕の高さが適切かそうでないかはどこで判断すればいいのでしょうか。一般的には、仰向けになった際に、顎が上がったり下がったりせずに自然な位置をキープできる高さのものがベストだと言われています。また、枕の高さは性別や体型に左右されることが分かっています。

性別 最適な枕の高さ
男性 4~5㎝
女性 2.5~3㎝

 

体型 最適な枕の高さ
標準体型 3~4㎝
大柄体型(がっちりしている人) 4~5㎝
小柄体型(細身の人) 2.5~3㎝

とはいえ、枕の高さの好みは人それぞれです。上の表は参考までに、使用後の自分の直感や感覚を信じて選ぶことをおすすめします。

枕の硬さは大丈夫?

枕のサイズ、かたち、高さに加えて、枕の硬さも重要なポイントです。一般的には、寝返りが打ちやすく、硬すぎず柔らかすぎない枕がいい枕だと言われています。こちらもこう言っては元も子もないですが、実際のところ、枕の硬さの好みも人それぞれです。

実際にショップへ足を運んでみて実物を手に取り、枕の硬さを確かめるのがベストな方法だと言えるでしょう。参考までに、硬い枕と柔らかい枕のメリット・デメリットを挙げておきます。

枕の硬さ メリット デメリット
硬い
  • 寝返りが比較的しやすい
  • 寝姿勢が乱れにくい
  • 通気性に優れている(中材にそばがらやパイプが使われるため)
  • 硬すぎる枕は首や肩に負担がかかるため、首筋を痛めたり肩こりを招いたりする
  • 包まれた感覚や安定感が得られない
  • 中材の素材によっては保温性に欠ける
柔らかい
  • 寝心地がいい
  • 適度な柔らかさの枕は肩や首にかかる負担を軽減する
  • 保温性に優れている(中材に羽根やポリエステルが使われているため)
  • 頭が沈みすぎると寝返りが打ちづらい
  • 柔すぎる枕は安定感が得られず寝姿勢の乱れを招く
  • 中材の素材によっては洗濯ができない

 

枕の素材はどんなものがあるの?

枕の素材に疑問を持つ人達枕に硬い枕があったり柔らかい枕があったりするのは、枕に使用されている中材の素材がそれぞれ異なるからです。枕の中材に使用される素材の特徴を知っておけば、枕選びが楽になります。枕の中材に使用される素材には以下のものがあります。

  • 低反発ウレタンフォーム
  • ポリエステルわた
  • コルマビーズ
  • ラテックス
  • 極小ビーズ
  • そばがら
  • パイプ
  • 羽根

それぞれの特徴やメリット・デメリットは下記のとおりです。

低反発ウレタンフォーム

枕の素材:ウレタン出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 スポンジのような素材で復元性があり、沈んだのちにゆっくりと元のかたちに戻る性質があります。
メリット 柔軟性があるため使う人の体型に合わせて形状が変化します。また、体圧を分散するので、このタイプの枕は体にかかる負担を減らします。
デメリット 熱がこもりやすいため、夏場は蒸れやすいと言えます。また、水洗いができないといった難点もあります。
交換時期 6ヶ月~3年(かたちが元に戻らなくなったとき)

 

ポリエステルわた

枕の素材:ポリエステルわた出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 柔らかくふわふわとした触感で、クッション性があるのが特徴です。枕やクッションによく使われる素材です。
メリット クッション性があるので寝心地がよく、軽量・安価なので親しみやすい素材です。
デメリット 使用回数に従ってボリュームが失われていきます。ものによっては水洗いができないものもあります。
交換時期 1~3年(ボリュームがなくなってきたとき)

 

コルマビーズ

枕の素材:コルマビーズ出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 丸いかたちをした硬めのプラスチックビーズです。通気性がよく、流動性にも優れています。
メリット 通気性に優れているため蒸れにくく、洗濯もできるので清潔に長く使えます。
デメリット 価格は他の素材と比べると高めです。また、動くと音が出ます。
交換時期 3~5年(ビーズが潰れたとき)

 

ラテックス

枕の素材:ラテックス出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 弾力性と伸縮性があるため、握ると小さくなり、離すとゆっくりと元の大きさに戻ります。
メリット 体圧分散性に優れているためこのタイプの枕は体にかかる負担を減らしてくれます。また、弾力性と伸縮性があるためフィット感が得られます。
デメリット 使用回数に従ってボリュームが失われていきます。また、このタイプの枕の多くは水洗いができません。
交換時期 2~3年(ボリュームがなくなってきたとき)

 

極小ビーズ

枕の素材:極小ビーズ出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 発泡スチロール素材の小さな粒で、発泡ビーズと呼ばれることもあります。独特の感触が特徴です。
メリット 気持ちのいい独特な感触をしています。柔軟性があるため、使う人の体型に合わせてかたちが変化します。
デメリット 比較的熱がこもりやすいので夏は蒸れやすいです。また、このタイプの枕の多くは洗濯ができません。
交換時期 1~5年(へたってきたとき)

 

そばがら

枕の素材:そばがら出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 そばがらとはそばの実から取れる殻を乾燥させたものです。硬めの素材で重量感があります。
メリット 天然素材で通気性がいいため蒸れることなく夏場でも快適に使えます。また、天然素材にしては比較的安価で手に入れやすい素材です。
デメリット 天日干しをしないと虫が湧くことがあります。また、動くとジャリジャリ音が鳴ります。当然ながらそばアレルギーの人は使えません。
交換時期 6ヵ月~1年(そばの粉がでできたとき)

 

パイプ

枕の素材:パイプ出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 ストローをカットしたような形状で、通気性に優れているのが特徴です。耐久性もあるため比較的長持ちします。
メリット 通気性がいいので蒸れにくく夏場も快適に使えます。また、虫が付きにくく水洗いもできます。
デメリット 寝返りを打つと音がします。比較的硬くて重いので、ソフトな枕を望む人にはおすすめできません。
交換時期 3~5年(生地が破れてパイプが出てきたとき)

 

羽根

枕の素材:羽出典:https://www.rakuten.ne.jp/gold/oyasumi/html/erabi.htm

特徴 天然素材の羽根はふわふわと柔らかく、温かいのが特徴です。
メリット 通気性・保温性・吸湿発散性に優れているので、蒸れることなくオールシーズン快適に使えます。
デメリット 骨のついた羽根が枕から出てくることがあります。また、使用回数を重ねることにボリュームが失われていきます。水洗いはできません。
交換時期 1~3年(ボリュームがなくなってきたとき)

 

安眠できる! おすすめ枕を紹介

枕選びのポイントや枕に使われる中材の特徴を踏まえたところで、いよいよおすすめの枕を紹介していきたいと思います。まずは、安眠できるおすすめの枕からの紹介です。ニトリをはじめとするおすすめの枕メーカーの商品を14点紹介します。

 

ニトリ ホテルスタイル枕 (スタンダード)

ホテルスタイルまくら(Nホテル スタンダード)出典:https://www.nitori-net.jp/store/ja/ec/Shingu/Pillow/PillowPolyester/7550301s?ptr=item

ニトリ ホテルスタイル枕(スタンダード)
販売価格 ¥1,990
(2018年2月22日13時28分時点の価格)

ニトリの「ホテルスタイル枕」は、その名のとおり、一流ホテルのような肌触りとクッション性を自宅で手軽に味わえるです。

中材には、柔らかく弾力性のあるマイクロファイバーわた側生地には消臭加工を施したサテン生地を使用しています。枕の硬さは柔らかめです。

枕の幅はユーザーの肩幅より少し広いくらいなので、睡眠時に安定感を得たい人や、包まれる感覚を味わいたい人におすすめです。

  • サイズ:幅60㎝、奥行40㎝、高さ16㎝
  • 素材:【中材】マイクロファイバーわた 【生地】ポリエステル100%

ニトリ 低反発まくら(ジェルタッチ)

低反発まくら(ジェルタッチ)出典:https://www.nitori-net.jp/store/ja/ec/Shingu/Pillow/PillowLow/7550241s?ptr=item

ニトリ 低反発まくら (ジェルタッチ)
販売価格 ¥2,990円
(2018年2月22日14時33分時点の価格)

汗っかきな人にぜひおすすめしたいのが、ニトリの低反発枕「ジェルタッチ」です。

側生地を合わせると全部で4段構造をしているのが特徴で、1層目にジェル素材、2層目に低反発ウレタンフォーム、表生地に接触冷感生地、裏生地にフランネル生地が使用されています。ウェーブタイプの枕なので、よく寝違えて首を痛める人にもおすすめです。

  • サイズ:幅50㎝、奥行30㎝、高さ10㎝
  • 素材:【中材】ウレタンフォーム、シリコーンジェル 【生地】ナイロン、ポリエステル

 

 東京西川 医師がすすめる健康枕

 医師がすすめる健康枕出典:https://www.amazon.co.jp/dp/B00CMNTFKO/ref=cm_sw_r_cp_ep_dp_A4LJAbKDNYDW3

東京西川 医師がすすめる健康枕
販売価格:¥5,400
(2018年2月22日15時06分時点の価格)

肩こりが気になる人やパソコン作業が多いデスクワークよく下を向く人におすすめなのが、こちらの「医師がすすめる健康枕」です。肩こりや神経痛に悩む人のために作られた枕で、監修は整形外科医の院長、奥山隆康先生が行っています。

こちらの枕のポイントは、枕中心部のくぼみと手前の形状です。枕中心部のくぼみが頭を、手前のアーチが肩と首をサポートするので、正しい寝姿勢を保てるというわけです。

枕の高さは調節可能で、生地はリバーシブルで使えます。

パソコン作業が多い方や、勉強で下を向くことが多い学生さんにおすすめな枕となっています。

  • サイズ:幅56㎝、奥行38㎝、高さ7~10㎝
  • 素材:【中材】ポリエチレンパイプ 【生地】綿、ポリエステル

東京西川 コンディショニングピロー

コンディショニングピロー出典:https://www.amazon.co.jp/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E8%A5%BF%E5%B7%9D-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%BC3D-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%94%E3%83%AD%E3%83%BC-%E9%AB%98%E3%82%81-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%93%E3%83%BC/dp/B007HW32S6/ref=sr_1_3?s=home&ie=UTF8&qid=1513393954&sr=1-3&keywords=%E8%A5%BF%E5%B7%9D%E3%80%80%E6%9E%95

京西川 コンディショニングピロー
販売価格 ¥14,040
(2018年2月22日15時44分時点の価格)

睡眠が必要不可欠なビジネスマンやアスリートにおすすめなのが、こちらの東京西川の「コンディショニングピロー」です。

ポイントは、枕の表面に使用されたウェーブ型のウレタン。通気性がよく、低反発ながら高弾圧性も備えたこの素材は、体圧を分散する力をもっているので、この枕を使えば寝返りが打ちやすくなり、寝姿勢も綺麗に保てるようになるでしょう。

  • サイズ:幅63㎝、奥行36㎝、高さ13㎝
  • 素材:【中材】ウレタンフォーム 【生地】ポリエステル100%

 

丸松 ねがえり枕

ねがえり枕出典:http://www.living-in-peace.com/shopdetail/003001000012/003/X/page1/order/

松 ねがえり枕
販売価格 ¥5,200
(2018年2月22日16時09分時点の価格)

続いて紹介するのは、寝返りを補助してくれる丸松の「ねがえり枕」です。言うまでもなく、寝返りが打ちづらく熟睡できない人におすすめの商品です。

こちらの枕のポイントは、「枕の高さ」と「大きさ」にあるでしょう。枕中心部の高さと外側の高さのバランスが絶妙なので、仰向けから横向きへの動きがスムーズで、肩や首を痛める心配がありません。また、枕の幅が十分あるので、寝返りを打った際に頭が枕からはみ出すこともありません。

枕の中材は取り出せるので、パイプ量を調節して枕の高さを変えることもできます。

  • サイズ:幅54㎝、奥行37㎝、高さ14㎝
  • 素材:【中材】ソフトパイプ 【生地】綿100%

 

丸松 そば枕【故郷の眠り】

そば枕【故郷の眠り】出典:http://www.living-in-peace.com/shopdetail/003001000011/003/X/page1/order/

丸松 そば枕【故郷の眠り】
販売価格 ¥5,000
(2018年2月22日16時31分時点の価格)

天然素材の枕を使いたい人や毎日清潔な枕を使いたい人におすすめなのが、中材にそばがらが使用された丸松の「そば枕」です。

よくあるそばがら枕は、生地にそばがらがそのまま入っているので、生地が破れたら終わりです。しかし、こちらの枕は、中材のそばがらがパックに入って3つのユニットに分けられているので、高さ調節がスムーズに行えます。もちろん、洗濯も可能です。

昔ながらのそばがら枕を長く愛用したい人におすすめです。

  • サイズ:幅51㎝、奥行32㎝、高さ10㎝
  • 素材:【中材】そばがら 【生地】綿100%

 

まくら株式会社 The Pillow

The Pillow出典:https://the-pillow.jp/

まくら株式会社 The Pillow
販売価格 ¥7,980
(2018年2月22日17時28分時点の価格)

今までにない寝心地を味わいたいなら、まくら株式会社の「The Pillow」がおすすめです。こちらの枕は、本体に「3Dポリゴンメッシュ」というものが使われています。なんとこの素材、立体構造をしており、ボリュームの90%以上が空気層で構成されていると言います。

このメッシュ素材が体圧を分散し、私たちをふわふわと宙に浮いた感覚に導いてくれるようです。メッシュ素材なので通気性がいいのはもちろん、洗濯も可能なので年中清潔に使用できます。

  • サイズ:幅60㎝、奥行43㎝、高さ6.5~8.5㎝
  • 素材:【本体】3Dポリゴンメッシュ素材 【生地】ナイロン、ポリエステル

 

まくら株式会社 The Pillow Beauty

まくらです

出典:http://amzn.asia/7TY9WY9

働く女性や育児でお疲れのママにおすすめしたいのがこちらの「The Pillow Beauty」です。温熱・調温効果や抗菌・消臭効果が期待できる植物性炭素繊維が肩部分や首元部分に使用されているので、寝ている間に自然と体が温まり、免疫力が高められると言います。

枕本体には、頭や首をしっかりサポートしてくれる「3Dポリゴンメッシュ」が使用されているのもポイントです。

まくら株式会社 The Pillow Beauty
販売価格 ¥19,980
(2018年2月22日20時24分時点の価格)

  • サイズ:幅60㎝、奥行69㎝、高さ6.5~8.5㎝
  • 素材:【中材】3Dポリゴンメッシュ 【生地】ポリエステル100%

UNIWORKX 男の夢枕

おすすめの枕出典:http://www.king-makura.com/products/detail.php?product_id=54

こちらの「男の夢枕」は、肩こりや首・腰の痛みが気になる男性におすすめです。

ポイントは、枕の中材に使われている「極小ビーズ」と「ポリエステルわた」。このふたつの混合物がむにゅっとした独特な感触を生み出し、頭部と首元をしっかりサポートしてくれます。使う人に合わせて枕が変形するので、寝姿勢の乱れからくる体の不調を防ぐことができます。

UNIWORKX 男の夢枕
販売価格 ¥7,992
(2018年2月22日19時41分時点の価格)

  • サイズ:幅57㎝、奥行40㎝、高さ9~11㎝
  • 素材:【中材】極小ビーズ95%、ポリエステル綿5% 【生地】ナイロン85%、ポリウレタン15%

 

UNIWORKX 王様の快眠枕

枕のおすすめ出典:http://www.king-makura.com/products/detail.php?product_id=4

上に紹介した「男の夢枕」よりも硬い枕を望む人におすすめなのがこちらの「王様の快眠枕」です。枕表面に横長2本の刺繍っているのが特徴で、この刺繍が入ることにより中材の移動に制限がかかり、結果として通常の極小ビーズ枕よりも使用時に安定感が得られるというわけです。

極小ビーズ枕の感覚で頭部をしっかりサポートして寝たい人におすすめです。

UNIWORKX 王様の快眠枕
販売価格 ¥6,980
(2018年2月22日19時48分時点の価格)

  • サイズ:幅58㎝、奥行38㎝、高さ9㎝
  • 素材:【中材】極小ビーズ、ポリエステル綿5% 【生地】ナイロン85%、ポリウレタン15%

ヤマセイ ラテックス枕

枕のおすすめ出典:http://www.drdanizerock.com/product/pillowhq.html#p4

こちらはゴムの木の樹液から製造される天然のラテックスを中材に使用した枕です天然素材なので肌に優しく、洗濯もできるので年中快適に使用できます。また、こちらのラテックスは人工的な加工を加えずとも抗菌、防ダニ効果があると言います

高反発でクッション性もあるので、寝返りも打ちやすいでしょう。

ヤマセイ ラテックス枕
販売価格 ¥15,000
(2018年2月22日20時01分時点の価格)

  • サイズ:幅70㎝、奥行40㎝、高さ12㎝
  • 素材:【中材】天然ラテックス 【生地】綿100%

ヤマセイ パイプ枕 (大)

出典:http://www.drdanizerock.com/product/pillowhq.html#p3

こちらの枕は中材にパイプを使用しています。中のパイプの量を変えることにより、高さを調節できるのがポイントですもちろん、洗濯もできます。ヤマセイの枕の中では比較的安価で手が届きやすい商品と言えます

ヤマセイ パイプ枕 (大)
販売価格 ¥4,500
(2018年2月22日20時40分時点の価格)

  • サイズ:幅63㎝、奥行43㎝、高さ10~14㎝
  • 素材:【中材】ポリエチレン100%

CUCAN ぐっすりMEN’S

CUCAN枕出典:https://www.cucannetshop.jp/fs/cucan/0000000766/nlmr01-mr35-55

日々戦っているビジネスマンや毎日頑張っているお父さんにおすすめしたいのがこちらの「ぐっすりMEN’S」です.。

ポイントは、消臭効果のある炭の粉末を練り込んで作られた「備長炭パイプ」と通気性のいい「ダイヤモンド3Dメッシュ生地」。消臭と通気性のふたつの効果で、睡眠時に嫌な臭いがでても気にすることなく朝までぐっすり眠れます。

CUCAN ぐっすりMEN’S
販売価格 ¥10,800
(2018年2月22日20時45分時点の価格)

  • サイズ:幅55㎝、奥行35㎝、高さ8~10㎝
  • 素材:【中材】ポリエチレンパイプ、ウレタンフォーム 【生地】ポリエステル95%、レーヨン5%(表)、ポリエステル100%(裏)

CUCAN ぐっすり美人

枕出典:https://www.cucannetshop.jp/fs/cucan/0000000766/nlms01-mr38-53

こちらの冷え性に悩む女性におすすめです。

ポイントは、枕手前の「首元のアーチ」と生地に使われている「コットンベロアニット」。首元のアーチが首や肩のすき間を埋めるように優しくフィットし、保温性のあるニット生地と相まって冷えを防止してくれると言います。

枕の詰め物は取り出して高さを調節することもできます。

CUCAN ぐっすり美人
販売価格 ¥10,800
(2018年2月22日20時56分時点の価格)

  • サイズ:幅53㎝、奥行38㎝、高さ8~10㎝
  • 素材:【中材】ポリエチレンパイプ、ポリエステル 【生地】ポリエステル95%、ポリウレタン5%(表)、ポリエステル100%(表)、綿75%、ポリエステル20%、ポリウレタン5%(パイル部分)

いびき防止の為のおすすめ枕

枕を用いて寝る男性

疲労や体調の変化から生じるとされるいびき。実はこのいびき、いびき防止効果のある枕を使えばある程度緩和されることをご存知でしたか?

いびきとは呼吸に伴う雑音のことで、睡眠中に気道が狭まることで起こると言われています。首元をしっかりサポートし、気道を確保できる枕を使えば、いびきに悩まされることもなくなるでしょう。

ここからは、いびき防止効果のあるおすすめの枕を紹介します。

丸松 いびき枕

おすすめ枕出典:http://amzn.asia/exDPI0p

まず最初におすすめするのは、松松の「いびき枕」です。こちらの枕のポイントは、気道を確保しやすいように設計された枕の高さとかたちにあります。高い方を手前にして使うことで自然と気道が開き、呼吸がしやすくなるためいびきもかきにくくなる、というわけです。中のパイプ量を調節して高さを変えることもできます。

丸松 いびき枕
販売価格 ¥5,900
(2月23日10時55分時点の価格)

  • サイズ:幅54㎝、奥行34㎝、高さ14㎝
  • 素材:【中材】ソフトパイプ 【生地】綿100%

MyeFoam 新世代 体圧分散枕

すごそうな枕出典:http://amzn.asia/1OSqYB6

続いて紹介するのは、MyeFoarmの「新世代 体圧分散枕」です。

こちらの枕のポイントは、中空設計が施された中央部のくぼみ。このくぼみに頭を乗せることで頭部のみならず肩や首の位置が定まり、正しい寝姿勢をキープできると言います。

この枕を使えば自然な状態で頸椎をサポートできるので、気道も確保しやすくなります。

MyeFoam 新世代 体圧分散枕
販売価格 ¥5,980
(2月23日11時15分時点の価格)

  • サイズ:幅57㎝、奥行41㎝、高さ8~10㎝
  • 素材:【中材】低反発ウレタンフォーム 【生地】ニット

MonTrue 頸椎サポート枕

すごそうな枕②出典:http://amzn.asia/4E70XeZ

3つ目におすすめなのが、人間工学を枕に取り入れて設計されたMonTrueの「頸椎サポート枕」です。

中材に使用されている低反発ウレタンフォームがポイントで、この素材が使う人の頭にかかる圧力を分散し、その結果、首や肩にかかる負担を減らしてくれると言います。

頸椎をサポートし、気道を確保しやすいように設計されているため、いびきで悩む人におすすめです。

MonTrue 頸椎サポート枕
販売価格 ¥3,160
(2018年2月23日11時50分時点の価格)

  • サイズ:幅61㎝、奥行35㎝、高さ11㎝
  • 素材:【中材】低反発ウレタンフォーム 【生地】綿100%(表)、ポリエステル100%(側面)、綿75%、ポリエステル25%(中)

ストレートネックを改善するおすすめ枕

おすすめ枕

ストレートネックとは、長時間のパソコン作業やデスクワークにより、本来カーブを描いているはずの首がまっすぐ伸びてしまう症状のことを言います。

パソコンやスマートフォンの使用で首や肩を痛めてしまった人におすすめの枕を紹介します。

丸松 ネックフィット枕

おすすめ枕
出典:http://amzn.asia/haz29g1

ストレートネックの人にまずおすすめしたいのが丸松の「ネックフィット枕」です。

首元と頭部に使用されている素材がそれぞれ異なるのが特徴で、これらの効果により、枕に自然な高さが生まれ、結果として頸椎の歪みが緩和されると言います。

首元の中材を取り出して首の高さを変えることもできます。

丸松 ネックフィット枕
販売価格 ¥5,200
(2018年2月23日12時00分時点の価格)

  • サイズ:幅61㎝、奥行39㎝、高さ7~10㎝
  • 素材:【中材】ソフトパイプ、ポリエステル 【生地】綿100%(表)、ナイロン100%(中)、ポリエステル100%(裏)

あしたるんるん 癒されネックフィット枕

おすすめの枕出典:http://amzn.asia/6LvZNGo

ストレートネックで悩む女性におすすめなのが、こちらの可愛いハート型をした「癒されネックフィット枕」です。

頭の部分と首の部分で中材と生地が分かれているのが特徴で、首部分には首元をサポートしてくれるソフトパイプが、頭部分の生地には肌触り抜群のマシュマロ生地が使用されています。

頭部分の中央にはくぼみがあるので、寝返りをしても極端に寝姿勢が乱れることもないでしょう。

あしたるんるん 癒されネックフィット枕
販売価格 ¥6,804
(2018年2月23日12時10分時点の価格)

  • サイズ:幅55㎝、奥行37㎝、高さ8㎝
  • 素材:【中材】ポリエステル100%(頭部)、ポリエチレン100%(首部) 【生地】ナイロン80%、ポリウレタン20%(頭部)、綿100%(首部)

Tokyo Best Sleep Center 俺の枕

出典:http://amzn.asia/dJw5mEB

最後に紹介するのは、人間工学に基づいて作られた「俺の枕」です。

人間工学による設計と高反発ウレタンフォームの効果により、首や肩にかかる負担を減らしたり、寝姿勢を正したりできるので、ストレートネックや肩こりの改善、いびき防止に期待ができます。

男性のみならずこれらの悩みを抱えた女性にもおすすめできる枕です。

Tokyo Best Sleep Center 俺の枕
販売価格 ¥5,799
(2018年2月23日12時55分時点の価格)

  • サイズ:幅63㎝、奥行43㎝、高さ10㎝
  • 素材:【中材】高反発ウレタンフォーム 【カバー生地】ポリエステル100%

枕のお手入れ方法

枕のお手入れ方法

せっかくお気に入りの枕を購入しても、枕の手入れを怠ると長持ちするはずの枕も長持ちしません。お気に入りの枕を長く使うためにも、枕は定期的に手入れしましょう。

まず、枕の手入れには、

  1. 洗う
  2. 干す

の2つの作業を必要とします。

枕のお手入れ①洗う

ステップ1.枕の中材を確認しよう

枕は使用されている中材によって洗えるものとそうでないものがあります。まずは枕の中材を確認しましょう。

洗える素材 パイプ、コルマビーズ、ラテックス
洗えない素材 ポリエステルわた、そばがら、低反発ウレタンフォーム、羽根、極小ビーズ

※ポリエステルわた、極小ビーズに限っては洗えるものもある

ステップ2.洗える枕は次の方法で洗おう

枕の洗い方には、次の3通りの方法があります。

  1. 洗濯ネットに入れ、柔軟剤を使わずに洗濯機で洗う
  2. 洗面所に水を張り、中性洗剤を使って手洗いする
  3. クリーニングに出す

洗える素材の場合、このうちのどれかの方法で枕を洗います。洗えない素材の場合、「枕を干す」ステップに移動しましょう。

 

枕のお手入れ②干す

ステップ1.枕の中材を確認しよう

枕の干し方には

  1. 天日干し
  2. 陰干し

の2パターンあります。どちらの干し方がいいかどうかは、中材の素材によって決まります。そのため、まずは中材の素材を確認しましょう。

天日干しに適した素材 ポリエステルわた、パイプ、コルマビーズ、そばがら
陰干しに適した素材 低反発ウレタンフォーム、羽根、極小ビーズ、ラテックス

 

ステップ2.それぞれの方法で枕を干そう

枕の中材の素材が分かったら、それぞれ適した方法で枕を干しましょう。陰干しに適した素材は直射日光を嫌う素材なので、くれぐれも天日干しをしないように注意しましょう。

まとめ

枕といっても、素材、サイズ、形など様々な種類があることがご理解いただけたと思います。人生の4分の1から3分の1を睡眠に費やすと考えると、良質なものを揃えておくのも悪くないのではないでしょうか?一日を元気にスタートさせるためにも、自分にあった枕を購入しましょう!

著者について

株式会社Housmartマンションジャーナル編集部
中古マンションの専門会社「ハウスマート」のスタッフが、中古マンションの物件探し、リフォームやリノベーションに役立つ情報、街の魅力、インテリアやDIYのテクニックをお伝えします。

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